Gezonde traktatie

Juli is bij ons de maand van de verjaardagen, bijna heel de familie is jarig en we worden dood gegooid met taart. En dat zo vlak voor je in bikini moet is niet heel handig. Ook op school zo vlak voor de zomervakantie komen de kinderen met veel “ellende” thuis. Wat is er tegenwoordig toch mis met een simpel zakje chips, een raketje of een dropveter met wat nibbits er aan. Iets wat op school direct wordt opgegeten en dan klaar. Tegenwoordig brengen de kinderen vaak enorme bouwwerken mee, vol met snoep. Op zich is er natuurlijk niet veel mis met een snoepje op z’n tijd maar ik probeer toch echt wel te letten op suikers, smaak- en kleurstoffen en ook op bepaalde E-nummers. Op zoek dus naar gezonde traktaties! Ik heb wat leuke traktatie’s gevonden op internet die niet te veel werk zijn, lekker, en soms ook een beetje ongezond maar lang niet zo slecht als al die zakken snoep die er soms mee naar huis komen.

Gezonde traktatie

  1. De fruit spies, Simpel te maken en een hele gezonde traktatie. Rijg verschillende soorten fruit op een spies en klaar ben je. Voor de variatie kan je ook nog om het stukje fruit een poffertje er tussen doen. Maak er genoeg zodat je kind er ook de klassen mee rond kan. Zo maak je er voor de leraren ook een feestje van. Vaak krijgen zij door een schooljaar heen al kilo’s chocolade en snoep, zo’n spiesje is dan een lekkere en gezonde afwisseling. Zelf heb ik de spiesjes in een halve witte kool gezet. De witte kool bekleed ik met aluminium folie en ik heb er oogjes op gemaakt. Een vrolijk stekelvarken was het resultaat.fruitspies
  2. Op dezelfde manier kun je het varken natuurlijk ook maken met een hartig spiesje. Knakworst of salami met een augurkje een zilver uitje komkommer en een cherry tomaatje. Stukjes kaas er tussen doen het ook altijd goed.hartig
  3. Met soepstengels kun je ook simpel leuke dingen maken; een goede gezonde traktatie ook. Je kunt ze dopen in gesmolten chocolade of fondant en dan garneren met vruchtenhagel, vlokken, disco dip of ander gezellig gekleurd spul. Zet ze rechtop in een, leuk versierde kartonnen doos met gaten of in een paar bekers of glazen en het feest kan beginnen. Voor op de peuterspeelzaal kun je ook lange vingers gebruiken als een soepstengel een te grote hap is.soepstengel
  4. Altijd leuk blijft de muffin of de cupcake. Die kan je natuurlijk zo gek maken als je zelf wilt. Naturel, chocolade of beide. Leuke versieringen er op of gewoon naturel. Mijn ervaring heeft me wel geleerd dat te veel versiering er gewoon af wordt gemikt of ze eten alleen de versiering er af. Sta je dus voor niks te bakken. Een gezonde variant als de havermout muffin kan je natuurlijk ook versieren, met plakjes banaan en aardbei bijvoorbeeld, zo houd je het helemáál gezond. Het recept vind je hier in een eerder blog van ons.cakejes
  5. De laatste gezonde traktaties. Simpel en overheerlijk zijn de bananen-ijsjes! Prik een halve banaan op een ijs stokje en doop hem in de chocolade, strooi er daarna wat geraspte kokos over, uit laten harden en klaar ben je. Je kan er alle soorten chocolade voor gebruiken en natuurlijk kan je ook hier de disco dip gebruiken, misschien leuk om van alles wat te maken en op een grote schaal leggen. Simpeler (en lekkerder) kan toch haast niet!? bananenijsjes-6-710x380

 

Is dit je allemaal te makkelijk en te simpel en wil je dat je kind echt de ultieme gezonde én meest originele traktatie heeft. Dan heb ik nog wat leuke ideetjes gevonden. Succes en schroom uiteraard niet het resultaat aan ons te showen.

gevorderde moeder gevorderde traktatie

 

Facebooktwittermail

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *