Total Body Workout

Tijdens onze Beach Body Challenge deden we drie keer per week de sportoefeningen thuis. Daarnaast ging ik ook nog lekker hardlopen. Dat lijkt alweer even geleden. Ik kreeg na de Urban Trail Run last van mijn benen, alsof ze steeds verzuurden. Dat maakte het hardlopen niet makkelijker. Dus dat heb ik maar weer even naar een laag pitje gedraaid, of

Read more

Whey of caseine, welke eiwit kun je het beste gebruiken?

Na de beach body challenge is het duidelijk geworden dat er best wat nodig is om een “beach” body te krijgen. Daarbij moet je je zelf een aantal punten voor je zelf afwegen. En wat wil je bereiken? Een strakker lichaam, ja dat willen we vaak allemaal wel. Alleen met sporten kom je er niet. Je zult ook wat moeten

Read more