Een goede ademhaling is heel gezond. Wist je dat je met ademhalen heel veel kan regelen in je eigen lichaam? Zoals ik al eens eerder schreef is een goede ademhaling heel belangrijk voor het ontstressen. Dat is voor iedereen wel eens handig. Het helpt je te ontspannen waardoor je je energie beter gebruikt. Ook tijdens het sporten is het belangrijk
Read more
Jeetje, dat lijkt ineens heel lang geleden dat ik hier een stukje schreef. Zo ben je op vakantie, en zo ben je weer thuis en zit je helemaal in je ritme en ben je druk met van alles en nog wat. Herkenbaar? OK, daar hoort ook bij werk, je huishouden en mijn moeder helpen die een nieuwe knie heeft. Help,
Read more
Bij yoga denkt men al snel aan zweverig. Bij yogakleding denken mensen dat ook vaak; wijdvallende kleding, misschien zelfs hippie-achtige kleding. Dit hoeft echt niet. Wij hebben hopelijk al bewezen dat yoga verre van zweverig is, dus laat staan de kleding. Tegenwoordig is yoga-kleding juist hartstikke hip! Goede sportkleding is belangrijk. Het moet lekker zitten,maar ook ademen, niet te warm, niet
Read more
Wat een dag! Ik ben er nog van aan het bijkomen, maar ook nog even heerlijk nagenieten. We hebben genoten! Wat hebben we gedaan dit weekend? We hebben de Rotterdam Urban Trail gelopen deze zondag en het was master! Een kleine impressie, want stiekem ben ik o zo trots dat ik het gedaan heb… 4 weken geleden… 4 Weken
Read more
Ondertussen zijn we al even onderweg met onze Beach Body Challenge, al 4 weken. Wat goed van alle deelnemers! En wat gaan we lekker. Mijn doel was stoppen met geraffineerde suikers. Ik moet eerlijk zeggen dat het me redelijk goed afgaat. Ik mag af en toe een gewoon koekje of een stuk chocolade. Maar de avonden, waar ik het meeste
Read more
Wow! Its a Fitbit! Mijn cadeautje voor mijn verjaardag. Hij is echt prachtig! Misschien heb je ze ook wel eens gezien, bijvoorbeeld op tv tijdens de commercials. Of staat een Fitbit ook gewoon al heel lang op jouw verlanglijstje? Bij mij wel. Al hoewel ik wilde graag een sporthorloge. Waarom? Met hardlopen nam ik altijd mijn telefoon mee. Via de
Read more
Vind je het ook zo koud buiten? Ik wel! Ik hou echt niet van de kou, bah! Zeker zo tegen de tijd van de feestdagen merk ik dat ik druk ben met van alles, behalve met mijn eigen lichaam. Niet goed natuurlijk. Maar die kruidnootjes zijn zo lekker, en om nog maar niet over gevulde speculaas en amandelstaven te spreken.
Read more
De “Hennes en Maurits” gids valt zwaar op de deur mat. Heerlijk al die nieuwe trends, al bladerend kom ik langs de hardloop afdeling. Auw. Nog 53 dagen tot mijn vertrek naar Curaçao. De halve marathon voltooien op Curaçao, onder luid gejuich van mijn moeder over de finishlijn komen, een droom, wat leek me dat gaaf. Vandaag is de droom
Read more
Na veel behandelingen van de fysiotherapeut. Veel geduld en veel geklaag is het eindelijk weer zo ver. Ik heb de eerste kilometer er weer op zitten!! Weliswaar 5 minuten en dan elke keer een minuut joggen met een minuut wandelen er tussendoor. Het is natuurlijk net niks maar iets is beter dan niets.Eigenlijk hadden we de hoop een beetje opgegeven,
Read more
In the pocket ja, dat is hij maar na die marathon heb ik werkelijk waar geen meter meer gelopen. Ik baal als een stekker, mijn lichaam wordt slapper en mijn conditie gaat flink achteruit. De oorzaak is een overbelasting en een zenuwafknelling in mijn onderrug. De ischias zenuw in mijn geval. Ik vind het verschrikkelijk. Nog een maand
Read more