Ademhalen; Oefenen, oefenen en nog eens oefenen…

Een goede ademhaling is heel gezond. Wist je dat je met ademhalen heel veel kan regelen in je eigen lichaam? Zoals ik al eens eerder schreef is een goede ademhaling heel belangrijk voor het ontstressen. Dat is voor iedereen wel eens handig. Het helpt je te ontspannen waardoor je je energie beter gebruikt. Ook tijdens het sporten is het belangrijk

Read more

Frambozen Aardbeien Crumble

Ow wat ruikt mijn huis heerlijk! Het ruikt hier naar frambozen, gebak, aardbeien…. zomer, zon, lekker eten… en dat allemaal uit dat kleine schaaltje in de oven. Geweldig, mijn dag kan niet meer stuk. En waarom dan wel niet? Ik hou van lekker eten. En als dan mijn huis ‘s morgens al zo lekker ruikt, moet het wel heel lekker

Read more

Healthy Lions

Tijdens mijn zoektocht naar gezonde snacks kom ik altijd van alles tegen. Het één lijkt me heerlijk, het andere niet. Door Jade ben ik wel veel bewuster gaan eten en probeer ik echt op te letten. Natuurlijk snoep ik nog wel hoor. Dat blijft mijn guilty pleasure. Maar het is al een stuk minder dan eerst. Toch is altijd leuk

Read more

Whey of caseine, welke eiwit kun je het beste gebruiken?

Na de beach body challenge is het duidelijk geworden dat er best wat nodig is om een “beach” body te krijgen. Daarbij moet je je zelf een aantal punten voor je zelf afwegen. En wat wil je bereiken? Een strakker lichaam, ja dat willen we vaak allemaal wel. Alleen met sporten kom je er niet. Je zult ook wat moeten

Read more

Gezonde BBQ, het kan zeker en het is nog lekker ook!

Zo is het nog winter, regent het veel en heb je zelfs vorst aan de grond. Zo is het ineens heel erg warm, hebben we eigenlijk de lente overgeslagen en is het zowaar zomer! Dan breekt daarmee gelijk het het BBQ-seizoen weer aan. Alle BBQ’s worden weer schoongemaakt. De kolen worden gekocht of de gasflessen worden weer opgezocht. De tuin

Read more