Hoe fanatiek we ook waren voor de schoolvakantie hoe vreselijk we alles hebben laten liggen tijdens de zomer. Na vier weken amper wat te hebben gedaan en met uitzicht op een halve marathon in oktober heb ik afgelopen week mijn schoenen uit het stof gevist. De Spaanse wijntjes en de Marlboro’s zijn me niet in de koude kleren gaan zitten,
Read moreJullie weten inmiddels hoe enthousiast ik ben over gezond eten en dat combineren met het sporten. De mug cake is een hot item op mijn persoonlijke menukaart en ik verspreid het woord graag. Ook aan mijn kinderen. En man. Ze delen mijn liefde niet dat was laatst wel duidelijk. Mijn Zondag zou beginnen met een rondje hardlopen, ik doe
Read moreGister was het lekker weer, zonnig maar met een stevige bries. Ons trainingsschema is behoorlijk strak en ik liep door werk en drukte al 5km achter op het schema. Dus hup kind naar de peuterspeelzaal, de oudste twee op school en gaan met die banaan! In eerste instantie had ik de puf niet. Ik werk veel momenteel en de laatste
Read moreDaar gaan we weer! Deze week start de voorbereiding op wat een mooi hardlopend najaar gaat worden en, een knallend voorjaar van 2016, hoop ik. In de planning staat, in oktober de halve-marathon van Amsterdam en in April 2016 hele marathon van Rotterdam. Het is een risico om het zo neer te pennen hier, want stel, ik haal het
Read moreDe zomer staat voor de deur. Gisteren hebben we al even mogen proeven van de hitte. Maar wat doe je als het zo warm is en je wilt gaan hardlopen!? Hieronder geef ik wat tips. 1) Ga lopen in de vroege ochtend of later op de avond. Overdag kan het net te warm zijn waardoor het lopen moeizaam kan
Read moreTerwijl ik dit stukje schrijf besef ik dat er weer 100-den lopers en fietsers tijdens de”Roparun” een enorme prestatie leveren. En grote prestatie’s kosten energie en kracht. Belangrijk is om vooraf de juiste voeding te nemen, koolhydraten voor energie, eiwitten voor je spieren. Maar ook na het sporten is het belangrijk je innerlijk goed te verzorgen. Hydrateren is natuurlijk heel
Read moreVandaag start voor de 23ste keer de estafetteloop van Parijs naar Rotterdam, ook wel bekend als de Roparun! 315 Teams zullen een sportieve prestatie leveren om geld op te halen voor mensen met kanker, een erg goed doel dus! Kanker is een ziekte waar we nog steeds elke dag mee geconfronteerd worden en waar dus geld voor nodig is.
Read moreHardlopen, voor sommigen een echte no-go en voor anderen een onmisbare schakel in het leven. Ik voel me veel energieker als ik 3x per week een lekker eind hobbel. Maar gewoon alleen maar een beetje rond rennen is voor mij niet zaligmakend, ik moet een doel hebben. Voor afgelopen maart was dat mijn eerste halve marathon, de CPC loop in
Read moreVandaag is het hemelvaartdag, de dag dat Jezus naar de hemel ging. Maar vandaag 75 jaar geleden in 1940 tijdens de tweede wereldoorlog ook de dag dat de binnenstad van Rotterdam volledig weggevaagd werd. Het bombardement kostte ongeveer 850 mensen het leven en 2000 mensen raakten (zwaar)gewond. Tachtigduizend mensen werden dakloos. Meer dan 25.000 woningen, 500 cafés en restaurants, 2350
Read moreDe eerste keer dat ik ze zag, kon ik mijn ogen niet geloven. Ik vond ze lelijk, belachelijk van vorm en wie toch op die schoenen zou gaan hardlopen, liep toch mooi voor sjaak. Niets zo veranderlijk dan de mens, want inmiddels ben ik sinds afgelopen zaterdag zelf de trotse eigenaar van een paar Hoka’s. Hoka One One, wat
Read more