Bank on track… Of nou ja bijna dan.

Hoe fanatiek we ook waren voor de schoolvakantie hoe vreselijk we alles hebben laten liggen tijdens de zomer. Na vier weken amper wat te hebben gedaan en met uitzicht op een halve marathon in oktober heb ik afgelopen week mijn schoenen uit het stof gevist. De Spaanse wijntjes en de Marlboro’s zijn me niet in de koude kleren gaan zitten,

Read more

Moederschap en superfood

Jullie weten inmiddels hoe enthousiast ik ben over gezond eten en dat combineren met het sporten. De mug cake is een hot item op mijn persoonlijke menukaart en ik verspreid het woord graag. Ook aan mijn kinderen. En man. Ze delen mijn liefde niet dat was laatst wel duidelijk.   Mijn Zondag zou beginnen met een rondje hardlopen, ik doe

Read more

Hardlopen voor gevorderden

Daar gaan we weer! Deze week start de voorbereiding op wat een mooi hardlopend najaar gaat worden en, een knallend voorjaar van 2016, hoop ik.   In de planning staat, in oktober de halve-marathon van Amsterdam en in April 2016 hele marathon van Rotterdam. Het is een risico om het zo neer te pennen hier, want stel, ik haal het

Read more

After sport boost

Terwijl ik dit stukje schrijf besef ik dat er weer 100-den lopers en fietsers tijdens de”Roparun” een enorme prestatie leveren. En grote prestatie’s kosten energie en kracht. Belangrijk is om vooraf de juiste voeding te nemen, koolhydraten voor energie, eiwitten voor je spieren. Maar ook na het sporten is het belangrijk je innerlijk goed te verzorgen. Hydrateren is natuurlijk heel

Read more

De Roparun!

Vandaag start voor de 23ste keer de estafetteloop van Parijs naar Rotterdam, ook wel bekend als de Roparun! 315 Teams zullen een sportieve prestatie leveren om geld op te halen voor mensen met kanker, een erg goed doel dus! Kanker is een ziekte waar we nog steeds elke dag mee geconfronteerd worden en waar dus geld voor nodig is.  

Read more

Rennend stilstaan….

Vandaag is het hemelvaartdag, de dag dat Jezus naar de hemel ging. Maar vandaag 75 jaar geleden in 1940 tijdens de tweede wereldoorlog ook de dag dat de binnenstad van Rotterdam volledig weggevaagd werd. Het bombardement kostte ongeveer 850 mensen het leven en 2000 mensen raakten (zwaar)gewond. Tachtigduizend mensen werden dakloos. Meer dan 25.000 woningen, 500 cafés en restaurants, 2350

Read more
1 2 3 4