Het is zondagochtend. Voor mij een ochtend om even lekker te relaxen. Doordeweeks ontbijt ik vaak met yoghurt en zelfgemaakte granola. Een favoriet recept van mij vind je hier. Maar op zondag eten we vaak lekker broodjes uit de oven met heerlijk vers beleg of een eitje. Deze zondag heb ik het rijk voor me alleen. Tijd weer eens iets
Read more
Een goede ademhaling is heel gezond. Wist je dat je met ademhalen heel veel kan regelen in je eigen lichaam? Zoals ik al eens eerder schreef is een goede ademhaling heel belangrijk voor het ontstressen. Dat is voor iedereen wel eens handig. Het helpt je te ontspannen waardoor je je energie beter gebruikt. Ook tijdens het sporten is het belangrijk
Read more
Tijdens onze Beach Body Challenge deden we drie keer per week de sportoefeningen thuis. Daarnaast ging ik ook nog lekker hardlopen. Dat lijkt alweer even geleden. Ik kreeg na de Urban Trail Run last van mijn benen, alsof ze steeds verzuurden. Dat maakte het hardlopen niet makkelijker. Dus dat heb ik maar weer even naar een laag pitje gedraaid, of
Read more
In april en mei hebben wij de Jade Beach Body Challenge gehouden. Een leuke challenge om na 6 weken een perfect beach body te hebben.. of in ieder geval in de buurt komen daarvan. Als afsluiting daarvan zouden we een bootcamp organiseren. Een echte Jade Beach Body Bootcamp! Die was afgelopen zaterdag en wat was het gaaf! Voor degenen die
Read more
Bij yoga denkt men al snel aan zweverig. Bij yogakleding denken mensen dat ook vaak; wijdvallende kleding, misschien zelfs hippie-achtige kleding. Dit hoeft echt niet. Wij hebben hopelijk al bewezen dat yoga verre van zweverig is, dus laat staan de kleding. Tegenwoordig is yoga-kleding juist hartstikke hip! Goede sportkleding is belangrijk. Het moet lekker zitten,maar ook ademen, niet te warm, niet
Read more
Wat een dag! Ik ben er nog van aan het bijkomen, maar ook nog even heerlijk nagenieten. We hebben genoten! Wat hebben we gedaan dit weekend? We hebben de Rotterdam Urban Trail gelopen deze zondag en het was master! Een kleine impressie, want stiekem ben ik o zo trots dat ik het gedaan heb… 4 weken geleden… 4 Weken
Read more
Ik ben dol op avocado, en ook op rivierkreeftjes en garnalen. En gelukkig is deze combinatie met het dieet wat ik niet volg erg goed te combineren!! Deze vrucht (jaaa… avocado is een vrucht en geen groente) bevat ‘goede’ vetten, namelijk enkelvoudig onverzadigde vetten. Deze hebben een gunstig effect op je cholesterol. Daarnaast zijn avocado’s vezelrijk. Ideaal voor je
Read more
Heb jij je al ingeschreven voor de Beach Body Challenge? Nog 1 dag heb je om je in te schrijven, want morgen gaan we starten. We hebben al een leuke club bij elkaar, maar er is altijd plek voor meer. Samen staan we sterk! Deze week heeft Deline al het huiswerk opgegeven. Een klein beetje voorbereiding is altijd fijn en
Read more
Goedemorgen deelnemers!! We begrijpen dat jullie met smart wachten op de eerste aanwijzingen voor onze Beach Body Challenge! Nou dan hebben jullie niet voor niets gewacht. We geven jullie vast wat huiswerk. We willen tenslotte niet met verrassingen komen 1 april. Probeer om die reden de komende dagen de volgende punten voor jezelf duidelijk te hebben: 1) Wat
Read more
Wow! Its a Fitbit! Mijn cadeautje voor mijn verjaardag. Hij is echt prachtig! Misschien heb je ze ook wel eens gezien, bijvoorbeeld op tv tijdens de commercials. Of staat een Fitbit ook gewoon al heel lang op jouw verlanglijstje? Bij mij wel. Al hoewel ik wilde graag een sporthorloge. Waarom? Met hardlopen nam ik altijd mijn telefoon mee. Via de
Read more