Core stability, love it hate it…

Core stability training. Je wordt er tegenwoordig door elke fitness-guru mee doodgegooid en dat is niet voor niks! Ze mogen tegenwoordig niet meer ontbreken bij je hardloop of fitness trainingen, de squats, planking en de superman. Ik leg vandaag uit waarom en wat de beste core oefeningen zijn voor jou!   Core stability Simpel gezegd is de core stability de mate

Read more

Hardlopen voor gevorderden

Daar gaan we weer! Deze week start de voorbereiding op wat een mooi hardlopend najaar gaat worden en, een knallend voorjaar van 2016, hoop ik.   In de planning staat, in oktober de halve-marathon van Amsterdam en in April 2016 hele marathon van Rotterdam. Het is een risico om het zo neer te pennen hier, want stel, ik haal het

Read more